身體定位就是在我們的身體上按順序選一些部位，我們稱為記憶的樁子，然后把將要記憶的信息與我們身體的部位（樁子）分別進行連接，這樣不僅可以幫助我們非常快的記住我們想要背的東西。

 

　　如何運用選定位點

 

　　1．首先按順序在自己身上尋找并記牢每一樁子，如腳指、小腿、膝蓋等；

 

　　2．把要記的事物和樁子掛鉤起來。腦海里要看到樁子和事物的圖象；

 

　　3．在一個樁子上可以記憶幾樣事物。注：在初步練習時，最好一個地點記憶一件事物；

 

　　4．牢記樁子，以方便日常運用；

 

　　舉例：以下是一個人，你也可以選擇自己身上的樁子。注意所選樁子的順序。

 

　　身體定位：1、腳底 6、喉嚨

 

　　2、膝蓋 7、嘴巴

 

　　3、皮帶 8、鼻子

 

　　4、左手 9、眼睛

 

　　5、胸口 10、頭頂

 

　　現在我們來記住這十個身體代，將這些代排序，就是身體從下往上排。第一個，腳底，踩踩腳底，好！第二個，膝蓋，拍拍膝蓋！第三個，皮帶，摸摸皮帶，光滑的感覺。第四個，左手，伸伸左手，別伸了右手哦。第五個，胸口，拍拍胸口，我一定能記住。第六個，喉嚨，摸摸喉嚨，再捏一把，有點痛，記住了；第七個，嘴巴，張張嘴巴，深呼吸，好！第八個，鼻子，點點鼻尖，上面有豆豆嗎？第九個，眼睛，眨眨眼睛。最后一個，頭頂，摸摸頭頂，希望上天的餡餅掉下來時不要砸到它！

 

　　好，從腳到頭我們都數了一遍，下靡們來測試，看看自己記住了沒有？請按照數字順序在橫線上寫上身體的部位：

 

　　身體代測試：

 

　　1、 6、

 

　　2、 7、

 

　　3、 8、

 

　　4、 9、

 

　　5、 10、

 

　　看看是不是全部記住了？如果沒有，請再重復一次剛才的動作，如果記住了，進行下面的練習，我說數字，然后你說身體的部位。第4個？好！第7個？嘴巴，對了，第8個？第1個？第10個？第5個？第3個？第9個？第2個？第3個？好！現在我們對身體代已經很熟悉了，下面用身體定位記憶：

 

　　練習A：

 

　　1. 紙巾 6、毛巾

 

　　2. 拖鞋 7、啤酒

 

　　3. 臘腸 8、詞典

 

　　4. 紅魚 9、鋼筆

 

　　5．電飯鍋 10、燙斗

 

　　這個練習就是購物清單，如果我們學會了怎么記住，以后去超市就不需要再用紙啊筆啊寫下來了。好！下靡們來學學怎么用身體代記住這個購物清單。

 

　　我們第一個定位是腳底，要記的東西是紙巾，閉上眼睛，想象臭臭的腳底粘著很多香香的紙巾，一踩上去，軟綿綿的，像棉花一樣，非常舒服。第二個定位是膝蓋，用膝蓋像踢毽子一樣踢拖鞋，飛上去，掉下來，砸在膝蓋上，膝蓋再用力，拖鞋又飛到了空中，再掉下來，砸在膝蓋上……好。

 

　　第二個需要購買的是拖鞋；

 

　　第三個定位是什么？對了，皮帶，忘記的朋友要摸摸皮帶哦，噢！不好了，怎么我的皮帶變成了臘腸，一條很大很大的紅色的、摸上去硬硬的臘腸？不怕，這只是我們需要購買的第三個物品：臘腸！

 

　　第四個定位是什么？左手，伸出左手，抓住一大把的紅魚，如果不知道什么是紅魚，不管了，紅色的魚就是紅魚啦。

 

　　第五個，胸口，要跟電飯鍋聯系在一起，在胸口上用電飯鍋煮飯怎樣？是不是很燙？

 

　　第六個，喉嚨，要記住的是毛巾。開運動會時別人是在額頭上綁個毛巾，可是你不同，你是在喉嚨上綁的，在喉嚨上綁條白色的毛巾，防止嘴巴里面的啤酒流下來，這啤酒什么味道的？甜甜的，有點苦澀，還很清涼，冰涼的感覺，第七個嘴巴的啤酒也記住了。第八個定位是鼻子，要記住的物品是詞典，這本詞典就放在鼻子上，聞到詞典發出的書本特有的香味。第九個定位是眼睛，睜大眼睛，不好了！一支鋼筆迎面飛來，快要飛進你的眼睛了！危險！第十個定位是頭頂，理發師傅正在用燙斗幫你理發呢，滋滋地，你的頭發一條條變得很直的同時也燒焦了——

 

　　好！現在閉上眼睛，回想一下身體的各個部位分別放著什么？首先是腳底，踩著……對了，是柔軟的紙巾，第二個，膝蓋上上下跳動的是拖鞋。然后是皮帶，綁著紅魚……

 

　　回想一遍后，在下面按照順序寫下答案：

 

　　1、 6、

 

　　2、 7、

 

　　3、 8、

 

　　4、 9、

 

　　5、 10、

 

　　怎樣？以后購物就不用拿清單了，直接將需要買的物品放到身上。同樣的道理，請大家試著做下面的測試，依然是使用剛才的十個身體代記住下面兩組信息，為自己計時哦。

 

　　身體定位法記憶測試：

 

　　準備一個秒表，試用身體定位法記憶下列詞語，并記錄時間成績。

 

　　1.玫瑰花 6.插頭

 

　　2.茶葉 7.吉他

 

　　3.電池 8.音箱

 

　　4.計算器 9.報紙

 

　　5.海報 10.保溫瓶

 

　　回想一遍后，在下面按照順序寫下答案：

 

　　1、 6、

 

　　2、 7、

 

　　3、 8、

 

　　4、 9、

 

　　5、 10、

 

　　共需時間：   分    秒

 

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