冥想可以讓孩子的左腦平靜下來，有意識地讓聲音傳到右腦，這樣他的腦波自然會轉成腦動力波。當腦波呈現為腦動力波（特別是中間腦動力波）時，孩子的想象力、創造力與靈感就會源源不斷地涌出，對事物的判斷力、理解力也會大幅度提升，并有一種心曠神怡的感覺。

   科學實驗證明，當人進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出有規律的腦動力波，此時支配理性思考的大腦皮層的作用會受到抑制，而支配自我意志以及負責調節荷爾蒙的腦干與腦丘體的作用，就會變得更加活躍。

   為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞以及血液循環等作用都慢慢地減緩下來，使整個身心都感到舒適。

   發源于印度的瑜珈術，現在已在世界各地流行。瑜珈訓練的最核心部分就是讓人調整身體的姿勢和呼吸，專注于某一點，從而摒棄雜念，進入“忘我”的狀態。曾經準確預測1990年亞洲股市大崩盤而一舉成名的美國經濟學家拉比·伯特拉教授，就是瑜珈冥想法的推崇者。

   最近有人還提出了一種“冥想健身法”。這是一種獨特而新穎的健身法。這可以在環境安靜幽雅的地方，如公園或舒適的室內進行。例如，對于手腳關節不利落的患者，經常冥想一位體操運動員或舞蹈家的精彩表演，可增加血液流通，使關節逐漸靈活起來。